🥑⚡ Keto Menu Deel 3: Vetverbranding met Smaak!
Of je nu thuis werkt, traint of gewoon geniet van het leven – dit menu geeft je energie, focus en voldoening. En natuurlijk… geen crash! 💥
🍓 Ontbijt: Keto Yoghurt Bowl met Bessen & Noten
Licht, fris en voedzaam – een topstart!
🥣 Ingrediënten:
- 150g volle Griekse yoghurt (10%)
- 1 el chiazaad
- Handje blauwe bessen of frambozen
- 1 el gehakte walnoten of pecannoten
- Kaneel of cacaopoeder als topping
Combineer dit met je favoriete smaak Pruvit NAT ketonen en start de dag met 🔥
🌮 Lunch: Krokante Kaastaco’s met Gehakt
Taco Tuesday maar dan keto-style!
🧀 Wat heb je nodig:
- 100g rundergehakt
- 1 tl paprikapoeder en komijn
- 2 plakken geraspte kaas (per taco)
- IJsbergsla, guacamole, zure room
🧑🍳 Bereiding:
- Bak hoopjes geraspte kaas in een pan tot ze krokant worden. Laat afkoelen tot taco-vorm.
- Bak het gehakt met kruiden.
- Vul de kaastaco’s met vlees, sla, guac en room.
💥 Knapperig, vullend en 100% low carb. Yes please!
🥘 Diner: Zalmfilet met Groentepakketje uit de Oven
Simpele klasse op je bord 🎣
🍽 Recept (2 personen):
- 2 zalmfilets
- 1 courgette, in plakjes
- 1 rode paprika, in reepjes
- 1 el olijfolie
- Kruiden: tijm, knoflook, citroenrasp
- Verdeel groenten op bakpapier, leg zalm erop.
- Druppel olie en kruiden erover.
- Vouw het pakketje dicht en bak 20 min op 180°C.
🧡 Zó smaakvol, je mist de koolhydraten totaal niet.
🍫 Tussendoortje: Keto Kokosreep
Bounty lovers, opgelet! 😍
🥥 Ingrediënten:
- 100g kokosrasp
- 50g kokosolie
- 1 el erythritol
- Pure (85%+) gesmolten chocolade
Mix kokos, olie en erythritol. Druk in een vorm. Giet de chocola erover en zet koud.
Snijd in reepjes – en geniet!
🟢 Perfect voor na het sporten of gewoon… als verwenmomentje.
🎉 Pruvit Tip: Drink tijdens je dag 1–2 porties Pruvit ketonen om vetverbranding én mentale focus te ondersteunen. Hydratatie = key! 💧
#KetoMetPruvit #VetAlsBrandstof #KetoEnergie
